Реферат элективный курс по физической культуре

lipenti

Автор: Мариша , Поделись своим материалом Загрузить. Для занятий зимними видами физических упражнений рекомендуется непромокаемая обувь, обладающая высокими теплозащитными свойствами. Недопустимы занятия в период болезни, в состоянии значительного утомления или недомогания, особенно девушкам и женщинам. Предмет: Физкультура и спорт. Для этого нужно иметь элементарные знания ипредставления о физических упражнениях.

Стать экспертом. Хотите заказать работу? Темы форума Сентябрьские промокоды 1 Сен Технические работы — сентябрь 12 Сен Как начать дело за пределами привычного домашнего печатания? Цель жизни - жизнь!

Физическая культура. Элективные курсы по физической культуре

Рабочие ритмы 16 Сен 2. Объем курсовых и ВКР 15 Сен Антиплагиат преподносит подарок студентам 30 Авг Статьи из справочника. SAT vs. Считается, что легкая атлетика пользовалась большой популярностью на Британских островах.

Реферат элективный курс по физической культуре 2639

С XII. Эти состязания и легли в основу большинства видовсовременной легкой атлетики. Второе рождение легкая атлетика получила в г.

  • Обычно это хлопчатобумажное белье, шерстяной костюм или свитер с брюками, шапочка.
  • Математические дисциплины Алгебра Аналитическая геометрия Векторная алгебра Высшая математика Вычислительная математика Геометрия Дискретная математика Дифференциальная геометрия Дифференциальные уравнения Исследование операций Линейная алгебра Линейное программирование Логика Математическая статистика Математические методы в экономике Математические основы теории систем Математический анализ Методы оптимизации Страховая математика Теория алгоритмов и автоматов Теория вероятностей и мат.
  • Всестороннее развитие физических способностей людей с помощью организованной двигательной активности физической тренировки помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье.
  • Тысячи лет человечество искало чудесный эликсир жизни, отправляя сказочных героев в далекие путешествия за тридевять земель.

В программе первых общенациональных соревнований основное место заняла лёгкая атлетика. В России легкая атлетика появилась в Рекомендуем скачать работу и оценить ее, кликнув по соответствующей звездочке. Главная База знаний "Allbest" Спорт и туризм Основные понятия физической культуры и спорта - подобные работы. Основные понятия физической культуры и спорта Основы физического воспитания. Спорт как средство и метод укрепления здоровья и повышения его уровня, развития реферат элективный курс по физической культуре качеств, нравственного и эстетического воспитания, повышения уровня общей культуры общества.

Общая и специальная физическая подготовка. Физическая культура и общество. Теоретико-методические основы воспитания выносливости на уроках физической культуры и здоровья. Физическое воспитание как многолетний процесс, осуществляемый на протяжении основных этапов онтогенеза.

Место физкультуры и спорта в моей жизни прошлое, настоящее, перспективы. Влияние занятий спортом на развитие личностных качеств. Методика обучения Список используемой литературы Данный заказ реферат выполнялся нашим сайтом в м годув рамках этого заказа была написана работа на тему " Элективные курсы по физической культуре и спорту ".

2905983

Если у Вас похожее заданиепожалуйста заполните форму, приведённую нижепосле чего Ваше задание в первую очередь рассмотрит наш автор, выполнявший в м году этот заказ, если он откажется, то Ваше задание оценят другие наши авторы в течение и часовесли оценка нужна срочно, просим Вас оставить пометку об этом - напишите в тексте задания фразу " СРОЧНЫЙ ЗАКАЗ ". Логин Пароль Запомнить меня Напомнить пароль. Сразу же после выполнения комплекса утренней гимнастики рекомендуется сделать самомассаж основных мышечных групп ног, туловища и рук мин и выполнить водные процедуры с учетом правил и принципов закаливания.

Упражнения в течение дня выполняются в перерывах между учебными или самостоятельными занятиями. Такие упражнения предупреждают наступающее утомление, способствуют поддержанию высокой работоспособности в течение длительного времени без перенапряжения. Выполнение физических упражнений в течение мин через каждые ,5 ч работы оказывает вдвое больший стимулирующий эффект на улучшение работоспособности, чем пассивный отдых в два раза большей продолжительности.

Физические упражнения нужно проводить в хорошо проветренных помещениях. Очень полезно выполнять упражнения на открытом воздухе. Самостоятельные тренировочные занятия можно проводить индивидуально или в группе из человек и. Групповая тренировка более эффективна, чем индивидуальная.

Заниматься рекомендуется раз в неделю по ,5 ч.

Основные понятия физической культуры и спорта

Заниматься менее 2 раз в неделю нецелесообразно, так как это не способствует повышению уровня тренированности организма.

Лучшее время для тренировок — вторая половина дня, через ч после обеда. Можно тренироваться и в другое время, но не раньше чем через 2 ч после приема пищи и не позднее чем за час до приема пищи или до отхода ко сну. Не рекомендуется тренироваться утром сразу после сна натощак в это время необходимо выполнять гигиеническую гимнастику.

Физическая культура элективный курс

Тренировочные занятия должны носить комплексный характер, то есть способствовать развитию всего множества физических качеств, а также укреплять здоровье и повышать общую работоспособность организма. Специализированный характер занятий, то есть занятия избранным видом спорта, допускается только для квалифицированных спортсменов.

Гигиена мест занятий. При занятиях в помещении не допускается наличие в воздухе даже незначительного количества вредных веществ, пыли, увеличенного процентного содержания углекислого газа. Запрещается курение.

Реферат элективный курс по физической культуре 2968

Пол должен быть ровным, нескользким без выбоин и выступов. Температура воздуха плюс 15 — 18 0 С, при хорошей освещенности. Используя тренажеры и другие технические средства, следует проверять их соответствие гигиеническим нормам.

Реферат элективный курс по физической культуре 3228207

Наибольший оздоровительный эффект дают занятия на открытом воздухе в любое время года. Во избежание загазованности воздуха места занятий в лесу, лесопарке, на скверах выбираются на удалении — м от автомобильных дорог и магистралей, от производственных зданий, учитывая направление и скорость движения воздуха.

Одежда должна отвечать требованиям, предъявляемым спецификой занятий той или иной системой физических упражнений или видом спорта. Во время занятий зимними видами спорта используется спортивная одежда с высокими теплозащитными и ветрозащитными свойствами. Обычно это хлопчатобумажное белье, шерстяной костюм или свитер с брюками, шапочка.

Отмена Отправить. В зимнее время года рекомендуется непромокаемая обувь, обладающая высокими теплозащитными свойствами. Почему выпускники вузов не работают по специальности.

При сильном ветре сверху надевается ветрозащитная куртка. Обувь должна быть легкой, эластичной и хорошо вентилируемой, Она должна быть удобной, прочной, хорошо защищать стопу от повреждений и иметь специальные приспособления для занятий тем или иным видом физических упражнений. Для занятий зимними видами физических упражнений рекомендуется непромокаемая обувь, обладающая высокими теплозащитными свойствами. Ее размер должен быть чуть больше обычного, что даст возможность использовать теплую стельку, а при необходимости две пары носков.

На соревнованиях и во время туристских походов следует пользоваться только хорошо разношенной обувью.

Это сугубо индивидуальное понятие — скорость, которая подходит только вам и никому больше. Физическая культура и общество.

Наиболее доступными и полезными средствами физической тренировки являются ходьба и бег на открытом воздухе в условиях лесопарка. Ходьба — естественный вид движений, в котором участвует большинство мышц, связок, суставов. Ходьба улучшает обмен веществ в организме и активизирует деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма. Интенсивность физической нагрузки при ходьбе легко регулируется в соответствии с состоянием здоровья, физической подготовленностью и тренированностью организма.

Эффективность воздействия ходьбы на организм человека зависит от длины шага, скорости ходьбы и ее продолжительности. Перед тренировкой необходимо реферат элективный курс по физической культуре короткую разминку. При определении физической нагрузки следует учитывать ЧСС пульс. Пульс подсчитывается в процессе кратковременных остановок во время ходьбы и сразу после окончания тренировки.

Через мин после окончания тренировки после отдыха частота пульса должна вернуться к исходному уровню, который был до тренировки. Увеличение дистанции и скорости ходьбы должно нарастать постепенно. При хорошем самочувствии и свободном выполнении тренировочных нагрузок по ходьбе можно переходить к чередованию бега с ходьбой, что обеспечивает постепенное нарастание нагрузки и дает возможность контролировать ее в строгом соответствии со своими индивидуальными возможностями.

Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации